|
 Sağlıklı
ve mutlu bir cinsel yaşam için yapılması gerekenleri,
Dr. A. Cem Keçe kaleme aldı. Çiftlere verilen
öneriler arasında aşk oyunları, seks konuşmaları ve
fantezi keşfetme taktikleri de var. Partnerinizle
seks konuşun
Çiftlerin konuşarak kafalarındaki kaygı ve korkuları,
üzüntüleri, geçmişteki üzücü olayları, isteklerini
kesin ve net bir dille anlatmaları, cinsellikte
beklentilerini veya fantezilerini partnerleriyle
paylaşmaları cinsel sorunlarının çözümünde ilk adım
olmalıdır. Sorunlu cinsel yaşam için en iyi ilaç,
daha iyi bir iletişimdir.
Aç karnına sevişmeyin
Tatlı konuşmalar, yumuşak yastıklar ve dinlendirici
bir müzik, çiftlerin cinsel enerjisini artıracak
ideal bir ortamdır. Yemekten sonra sevişmeyin.
Yorgun, aç ve kızgınken de cinsel ilişkiden kaçının.
Bu da cinsel enerjinizde dengesizliğe neden olabilir.
Sevişmeden yarım saat önce tuvalete gidin.
Sevişmeden önce ve sonra çok çalışmayın.
Aşk oyunları oynayın
Partnerinizle ilişkinizin eskisi gibi arzulu,
heyecanlı ve zevkli olmadığını mı düşünüyorsunuz?
Hatta zamanla birbirinizden uzaklaşıyor musunuz?
Yanıtlarınız 'evet' ise ilişkinizin ilk günlerinde
hissettiğiniz arzuyu, heyecanı ve romantizmi yeniden
yaşamaya ne dersiniz? İşte ateşinizi yeniden
alevlendirmenizin tek yolu; aşk oyunları...
Kahve içmeyin sarhoş olmayın
Beslenme alışkanlığımız hem sağlığımız için hem de
cinsel yaşamımız için son derece önemlidir. Bu
nedenle mutlu bir cinsel yaşam için mutlaka sağlıklı
ve cinsel iştahı arttırıcı beslenme gerekir. Bedenle
sinir sistemi, salgı bezleri ve iç organlar arasında
güçlü bir ilişki var. Alkol, sigara ve kafeinli
içecekler cinsel hayatı çok olumsuz etkiler.
Kendinize ve seksiliğinize güvenin
Kendini tanımayan çiftlerin cinsellikte rahat olması
beklenemez. Örneğin cinsel istek bozukluğunun
arkasında ağır bir patoloji yoksa cinsel isteğin
olmayışı, kişinin cinsel fantezi ve arzularının
farkına varamayışı vardır. Bu arzuların, kişide
suçluluk ya da utanç yaratması nedeniyle sağlıklı ve
mutlu bir cinsel yaşam engelleniyordur.
Ön sevişmeye zaman ayırın
Daha uzun, duyarlı ve keyifli bir cinsellik yaşamak;
erkeklerde boşalmanın denetim altına alınması,
kadınlarda ise daha kolay orgazma ulaşılması için
son derece gerekli olan ön sevişme gereklidir. Bu
nedenle ön sevişmeye yeteri kadar zaman ayıran
çiftler sağlıklı ve mutlu bir cinsel yaşama sahip
olur.
Fantezilerinizi fark edin
Kendisiyle ilgili olumsuz düşüncelere sahip
çiftlerin cinsellikte rahat olması beklenemez.
Örneğin cinsel istek bozukluğunun arkasında ağır bir
patoloji yoksa cinsel isteğin olmayışı,
fantezilerinin, cinsel arzularının farkına
varamayışıyla ilgilidir. Bu arzuların kişide
suçluluk ya da utanç yaratması da mutlu bir cinsel
yaşam engelleniyor olabilir.
Birbirinize dokunun
Çiftler için cinselliğin korku verici yanları
vardır. Cinsellik sevgi ve şefkat dolu dokunuşlarla
kombine edilince korkutucu olmaktan çıkar.
Partnerinin vücudunu iyi tanımak için göz kapakları,
dudaklar, yüz, göğüs bölgesi, eller, kalça ve
bacaklardan ayak parmaklarına kadar cinsel haz
alarak ve vererek sevgiyle dokunmak şarttır.
Partnerinize saygı duyun
Partnerlerine karşı sevgi ve saygısı olmayan
çiftlerin sağlıklı ve mutlu bir cinsel yaşamlarının
olması beklenemez. Sevgi ve saygı çiftin cinsel
yakınlaşmasını arttırır. Birbirlerini okşamak,
sevmek, masaj yapmak, gün içerisinde birbirlerine
dokunmayı arttırmak için çiftlerin birbirlerine
sevgilerini fiziksel olarak göstermeleri gerekir.
Sekse konsantre olun
Cinsellik mekanik veya teknik bir olay olmadığı
için, cinsel ilişki sırasında dikkatinizin tamamını
partnerinize ve cinsel eylemlerinize yönlendirmek
çok önemlidir. Cinsel ilişki sırasında aklın başka
bir yerde olması, zihin için de beden için de uygun
olmayan bir durumdur. Cinselliğe iyi konsantre
olamama haz alıp, haz vermeyi engeller. |
Cinselliğin 10 altın kuralı 
