Yaz hamileliği kabus değil

Yaz hamileliği kabus değil

Hamileyseniz hasta değilsiniz ya. Siz de her sağlıklı kadın gibi yaz aylarında güneşten ve denizden faydalanabilirsiniz, sadece biraz daha fazla özen göstererek.
08.07.2005 Her kadın için özel ve önemli olan hamilelik, bir hastalık olmamasına rağmen, özen gösterilmesi gereken bir süreç. Bu süreç içinde hamilelik öncesi döneme göre anne adayının, hem kendi ve hem de bebeğinin sağlığı için yaşamındaki her alanda özen ve önem göstermesi gerekiyor. Yaz mevsimi hamileliğin en zor geçtiği dönem olarak bilinir. Sıcak ve nemli havalar hamileliğin özellikle son aylarında anne adayına oldukça sıkıntı günler yaşatabilir.

Yaz mevsiminde en çok sorulan sorular arasında güneş ve denizin hamilelikte yararları ve zararları olduğunu belirten uzmanlar, her sağlıklı kadın için gerekli olan güneş ve denizin hamile kadınlar için de çok faydalı olduğunu kaydediyorlar. Güneş ışınlarının dik olduğu 10 ile 15 saatleri arasında güneşe çıkılmamasını öneren uzmanlar, günün diğer saatlerinde koruyucu faktörü yüksek kremlerle güneşe çıkılmasını ve beş saatte bir koruyucu kremlerin tekrarlanması gerektiğini vurguluyor.

Yüzme en ideal spor

Anne adayının hamile kalmadan önce düzenli spor yapıyorsa doktoruna danışarak hamileliği süresince spora devam etmesinin uygun olacağını belirten uzmanlar, yürüyüş ve yüzmenin ideal sporlar olduğunu kaydediyor. Yüzmenin karın kaslarını güçlendirdiğini ve böylelikle doğumu kolaylaştırıcı özelliği olduğunu ifade eden uzmanlar, temiz ve hijyenik olan deniz ve havuzlarda yüzmenin ve sonrasında ise mutlaka duş alınmasının önemini vurguluyor. Ayrıca anne adayının mayosunun çok sıkı olmamasını, yüzme sonrasında ıslak mayo ile kalınmaması gerektiğini ve yüzme sırasında anne adayına bir yakınının eşlik etmesinin uygun olacağını belirtiyor.

Su, meyve suyu, ayran

Hava sıcaklığının yüksek olması nedeniyle terle kaybedilen sıvı miktarı arttığı için hamilelerin bol sıvı gıdalar alarak susuz kalmaması gerektiğini belirten uzmanlar, su, taze meyve suları ve ayranın en uygun içecekler olduğunu kaydediyor.